俗語有 氣大傷身和 怒傷肝的說法，闡明常常生氣會對身材健康有大的損害，輕則生病，如有的人朝氣引發胃痛、膽囊炎、肋間神經痛，頭痛，失眠，心臟病復發，心絞痛，心肌堵塞。婦女在月經期活力可致月經結束，痛經；重大生氣者可產生猝逝世，危及性命。
蘇鶴攝生懂得到一項最新的研討顯示，生氣所引起心律不齊的心電圖比個別心律不齊來得更加凌亂，也更加不穩固，所以是最致命的。美國醫學專家通過考察發明，所有生氣引發心律不齊的病人均起始于早期心室壓縮，恰是這種情勢的心臟壓縮會進步造成突發性心臟衰竭的概率。像惱怒這樣的強烈情感可會使心律中止，危及性命。
人要學會意胸寬闊，防止生氣：
1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買生果賣主少給了稱，家人不警惕打碎了貨色，妻子做飯忘放了鹽或多加了鹽，不警惕把衣服弄臟了，或是不當心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。
2、別人對你的傳言或非語，假如不是準則問題或大事，不必要去計較或賭氣。
3、別人無意的搪突。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店里就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的，要學會寬容，不應當生氣。
4、對非正凡人或非畸形的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒后極度惱怒言行變態，或精力不畸形的人，出言不遜，觸犯于你，侵害你的自尊心等，千萬不要往心里去，不值得生氣。辟谷(http://club.yest***/key1-%B1%D9%B9%C8)這一做法起源于先秦，在我國唐朝時期民間比較流行，如今在我國南方地區及日本等國也受到不少人追捧。
那么生氣后怎么才干盡快消氣呢？蘇鶴養生為你逐一先容。
一、精力消氣法：
1、躲避：即時分開朝氣的現場跟惹你活力的人，找個安靜的處所去看書、玩牌、跟別人聊天或做別的事。
2、吸煙：如果你是吸煙的人，可以在生氣時疾速點燃一支煙抽，也盡快消氣。
3、傾訴或哭：假如你覺得十分悲傷可以本人流淚或哭出聲音。也可以找知心友人和信勤的人訴說心坎的不平、悲傷或苦楚，從中取得撫慰。
4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會游戲，下下棋。
二、食療小偏方消氣法：
1、白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯，白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服，對氣郁上火有較好療效。
2、陳皮（橘皮）：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功能。生氣泡水服可有消氣順氣之效。
3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功，可治胸悶郁結，食滯納呆，醉酒等。
4、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功能。
5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿痛苦悲傷，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有必定的療效。
6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。
7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。
三、活動消氣法
賭氣后能夠增強以消氣。如打球，跑步，加入重膂力勞動。也能夠大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發泄以消氣。
寬容大度是平凡留神修煉修養的成果，因而蘇鶴攝生以為學會消氣很主要。首先應當盡力增強本身的涵養，寬闊心懷，這樣能力進步心理蒙受才能，使本人成為少生氣和快捷消氣的樂天派。才干有健康無病的身材素質和體格。