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北京一年一度的酷夏有如約而至了，在面對這樣酷熱的天氣時，很多學員透露出了疲倦和困乏之意。但是，請大家注意，每年的7-9月，又往往是一個公司的業務黃金期，這就意味著，如果你從北大青鳥馬甸華騰中心畢業后，一旦進入了職場工作，無論是何種類型的公司，你都會在每年的這個時節從事最為繁重的工作，也會讓你的身體和精神受到最大程度的考驗，所以，我們希望所有的學員在這里學習期間，就把在這里的學習轉變成今后的職場工作，讓自己在這個夏天就完成與酷暑的斗爭并最終取得勝利。

下面我們就簡單的為大家講幾個比較有用的抗暑措施，第一個我們認為比較有效果的方法就是多喝水，這個方法看似平常，但對每個人來說真正做起來還是有一定困難的， 

保持充足的睡眠。一個人如果不能保證充足的睡眠的話，那他將會影響身體以及內臟的正常排毒和修復的作用。更何況在炎炎夏日的時節，如果不能保證充足的睡眠，www.htbenet***那么人在酷熱之際往往會因為身體機能的失調，而導致中暑現象的頻發。所以，在炎炎夏日之際，無論多么的忙，多么的熱，也要讓自己每天早點入睡，保證有8小時的睡眠，以此來達到抗暑的作用。

另一個方法就是多吃一下消暑的食品。比如苦瓜和黃瓜，還有各類水果，尤其是每天晚上可以少吃點飯菜，尤其是肉類食品，一定要少吃微妙。其次，每天晚上要吃點西瓜，這可以讓你大大的減小中暑的幾率。

www.htbenet***有的人天生就喝水比較少，有的人因為學習或工作特別的投入，所以基本上會忘記了喝水，但對于酷夏的北京來說，不但是天氣熱，還因為濕度大，所以會造成人體水分的快速流失，在這樣的情況下，我們建議大家無論任何原因，請你多喝水，以保證自己身體水分的平衡。

通過上面三種方法的介紹，我相信這三點對于大家都不難做到，而真正要做到的，還是自己的思想和態度方面的正確。只要有一顆堅持的心，再打的困難也能夠順利的渡過，再配合上面三種方法的正確應用。我相信，大家都可以成為戰勝酷暑的堅強優秀之人。北大青鳥馬甸中心供稿。