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我們人體在進行體育運動時，能夠促發我們的機體分泌更多的生長生長激素，從而刺激了我們的骨骼，最終達到增高的目的。

方法1：身體垂直站立著，雙腿并攏，將我們自己認為做的覺得順的一條腿往后移出半步，然后將我們的頭往上微抬，同時上體向前稍微的彎曲。這里注意了，我們在做這個動作時，我們的膝蓋不要跟著彎曲了。這樣就做好了一個動作了，我們一般將這個動作做個25次即可。

方法2：打開我們的雙腳48厘米左右的距離，身體保持垂直的站立姿勢，將自己認為的做的覺得順的一條腿往后退約半步的距離，然后將我們的上身向后側扭動，以我們的手能夠觸摸到另一側的腳部為準，這個動作連續做個20次左右即可。

方法3：將我們的雙腳打開60厘米左右，一條腿大概往后移動半個步伐的距離，然后將我們的雙臂抬起，抬到和肩膀相同的高度就可以了，這時我們的雙臂水平自然地往后甩動。向長腿的方向轉動6次，向短腿的部位扭動6次。這個方法，不僅對我們有增高的作用，同時對我們脊椎的活動也是很有幫助的。

最后，我想強調的一點是這3個通過體操增高的方法是有很好的效果的，關鍵在于堅持。只要能夠長期的堅持每天都做，最終是可以很好的幫助身體改變現有的高度的。