時間：2013-02-06 來源：武漢網whw.cc 作者：whw.cc 我要糾錯
拍打操：增進血液輪回，推脂，塑標致胸形。
1.雙手瓜代著由下往上對胸部的下側、外下側做拍、托的動作。
2.拍打以拍作聲響為主，并拍打至肌肉微紅。
3.然后再換另外一側做不異的動作便可。
合十操：集中、托高胸部
1.雙手合十，手臂呈程度狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀況。
2.手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注重連結直線活動。
3.手臂慢慢向左、右做平移活動。
4.延續不竭地反復著向上、下、左、右的活動，做5分鐘。
推拿操豐胸產品：使胸部集中。
1.一只手放于頭后。
2.另外一只手由內向外環繞胸部做推拿，感覺肌膚微熱后，換手再做另外一側。
碰肘操：令胸部堅實、集中。
1.握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。
2.連結上述姿式，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，反復這種操練10次以上。
有氧鍛練sonic暗示，若什么豐胸產品效果好 想擁有名人或模特兒般姣好的身材，當令搭配局部塑身的小活動，不單能為你找回幻想中的體態曲線，還可提高身體整體的健康指數呢！你想擁有堅挺的雙峰，緊致的翹臀，平展的小腹？那還等什么？從速步履吧！
局部活動之豐胸動作
熬煉重點：胸型
步調：
昂首挺胸站立，雙腳閣下站開呈一“大”字形后；
雙手抬起與身體呈直豐胸秘籍角狀，上手臂亦需同時彎起和下手臂呈直角；
吸氣，操縱下手臂的氣力，往內合起，讓閣下手肘與上手臂微微接觸到；
屏氣3-5秒鐘后，慢慢緩和地吐氣，在呼氣時將雙手往外分隔呈統一程度便可；
此一動作需往返10-15次閣下。
功能：
透過呼吸的調整，操縱手肘與下手臂擠壓的氣力，可降低副乳發生吃什么可以豐胸的概率而且讓胸型更加集中、飽滿。
華期女孩應做好乳房保健。芳華期乳房起頭發育時，不要過早地戴乳罩。乳房充實發育后可起頭佩帶乳罩，但松緊度要恰當，不成因害羞而過緊地束胸。乳房發育進程中，有時可呈現輕細脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。芳口碑最好的豐胸產品華期女性應熟悉到：此期乳房發育是正常的心理現象，也是健美的標記之一，應加倍護衛自己的乳房使之飽滿健康。具體應做到以下幾點：
(1)注重姿式。日常平凡走路要昂首挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸危坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
(2)避免外傷。在勞動或體育活動時，要注重護衛乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。
(3)做好胸部健美。首要是增強胸部的肌肉熬煉，如恰當多做些擴胸活動或俯臥撐，擴胸健美操等。
(4)局部推拿。對峙遲早恰當地推拿乳房，增進神經反射感化，改良腦垂體的排泄。
(5)營養要適度。芳華期女性不克不及單方面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，適當卵白質食物的攝取，能增添胸部的脂肪量，連結乳房飽滿。
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