成為“高頭族”，讓手機姑息姿態
下巴到頸部這段Y-line是低頭族一級災區，無奈舍棄iphone至少換個姿勢吧！飯碗就口的道理，拿起你的iphone與視線平行美容儀器
，坐地鐵、公交車時將頭靠墻提示自己不要低頭，女星許瑋甯也是力行此法。
低頭x地心引力雙殺，竟練出雙下巴
近期考察：65%的人因常低頭而有雙下巴，情理就像久坐屁股會變大。下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山活動，讓脂肪溢出下顎，長此以往定型出雙下巴，應多仰頭伸長脖子、唱歌、按摩、運動下巴肌肉來減輕災情！
V型手刀，將雙下巴導回正軌
抬頭族造成的雙下巴像假性近視，及早頤養就能還原，如超過35歲即便想補救功效也有限，推拿時搭配小臉霜、抗老精髓液才干施展緊致后果。
打擊雙下巴緊致操：
step.1 V形手刀從下巴推至耳下
從下巴頂點開端，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊沿，重復10次。
step.2 用手背將贅肉往上推
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重復25-30次
step.3 將下巴贅肉夾起往臉側推
食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側挪動，左右各3次。
低頭讓脖子多花3倍力，臉、頸同步保養
低頭時脖子蒙受的壓力是平凡的三倍，而脖子的肌肉又是垂直成長，一但膠原蛋白受壓迫斷裂而長出頸紋，就如對折的白紙回不去了，除了少低頭，保養時養成臉擦什么，脖子也順便用手由下往上帶到的習慣即可。
由下往上撫平頸紋
頸部按摩手勢百百種，有的說上、有的喊下，實在都沒錯而是用處不同，往下是增進淋巴輪回，往上推則是撫平紋路，只有記得按摩時搭配頸霜抗皺效果更好。
頸紋神隱操：
step.1 由耳后向下按摩排毒
頸霜用手溫熱后涂在頸部，再用兩手中指從耳后，緩緩滑到鎖骨處可輔助排毒。
step.2 握拳由下向下巴處畫圓
頭抬高45°、手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫圓，覺得干燥可彌補頸霜，重復5次。
step.3 頸紋重點增強按摩
頭抬高45°、用拇指及食指，在頸紋重點處輕柔向上推，約做15次。
step.1 按壓后頸百勞穴
後頸椎兩側散布著百勞穴3個點，用手指微微畫圓按壓能放松肩頸。
step.2 放松肩頸筋路
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感到保持10秒，再換右手。
用手機“定時休息”，靠微笑救命下垂頰
眼睛、臉頰同是受地吸引力而下垂的苦主，但手機常一滑就無私，不如用手機鬧鐘定時，逼本人1小時休息一下、放松眼部肌肉，臉頰可在低頭時堅持微笑表請，錘煉蘋果肌抗衡低頭危肌！
多看遠少看近，滾珠筆隨時替眼周做按摩
低頭看熒幕超過8小時眼周細紋會增添30%、眼部肌肉也會因使勁適度導致彈力降落、脂肪凸起，構成眼袋、淚溝！只要一覺眼干澀時，就將視線看向遠方，并在包里放只抗老型眼周滾珠筆，贊助舒緩、緊致眼周。
打擊布袋眼穴道按摩
眼周按摩要用點壓式，滾珠對著穴道畫圓按壓有酸痛感即可。
Point：滾珠沿眼框柔柔按壓穴道
眼周充滿穴道，可用滾珠在攢沙穴、絲竹穴、瞳子穴按摩。
灌注彈力、拉提塑型，再造蘋果肌高峰
地心引力就像無形的鉛球掛在臉上，臉頰肌肉要跟它對抗已經很吃力，常低頭會讓膠原蛋白散失發生木偶線、嘴邊肉，除了擦膠原蛋白再生的抗老精華、還要搭配拉提伎倆能力幫雙頰再造頂峰。
step.1 雙頰大范疇畫圓拉提
精華液溫熱后，四指將雙頰提起，以畫大圈按摩的方法，往返6次。黑臉娃娃
step.2 笑肌下方拉提至太陽穴
四指并攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴反復5~6次。
step.3 手呈杯形托起蘋果肌
手掌微凹成杯狀，由下往上45度角托提蘋果肌，來回6次。
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